Retrouvez sur cette page les ateliers que nous organisons parfois pour quelques heures ou sur une journée et pour certains thèmes sur plusieurs rencontres de quelques heures. Ces ateliers ont toujours pour objectif d'améliorer le bien-être de tous. Chacun peut y trouver parmi les différents sujets abordés la ou les clefs dont il a besoin pour améliorer sa qualité de vie.
Pour chaque sujet nous faisons ressortir les croyances limitantes et vous aidons à prendre conscience du ou des problèmes afin de s'en libérer.
Les ateliers/stages sont organisés de la façon suivante :
- Un enseignement.
- Un débat.
- Une pratique puissante (sous forme de méditation guidée, sonothérapie....).
- Des exercices pratiques si le thème le demande.
- Un échange convivial, questions/réponses.
- Durée moyenne : de 2 à 5 heures par atelier.
- De 5 à 8 personnes maximum.
Important : comme pour tout ce que l'on organise, en l'absence de date ou si celle-ci ne vous convient pas, n' hésitez pas à nous contacter, un simple appel peut déclencher la mise en place d'un nouveau stage.
20 THEMES ENVISAGEABLES
avec 93 ateliers ou stages différents
A. Gestion du stress et relaxation
- Comprendre le stress et ses mécanismes
2. Techniques de respiration (cohérence cardiaque, pranayama)
3. Relaxation profonde
4. Méditation de pleine conscience
5. Yoga doux anti-stress
6. Prévenir le burn-out
7. Retrouver son calme intérieur
8. Gestion des émotions
9. Cultiver la sérénité au quotidien
10. Rituel de détente après le travail
B. Développement personnel
- Mieux se connaître
2. Identifier ses valeurs
3. Renforcer l'estime de soi
4. Développer la confiance en soi
5. Trouver sa mission de vie
6. Sortir de sa zone de confort
7. Dépasser ses croyances limitantes
8. Cultiver la gratitude
9. Fixer des objectifs alignés
10. Créer sa vision de vie
C. Intelligence émotionnelle
- Comprendre ses émotions
2. Accueillir les émotions difficiles
3.Communication émotionnelle
4. Apprendre à dire non
5. Poser ses limites
6. Gestion des conflits
7. Développer l'empathie
8. Communication bienveillante
10. Écoute active
11. Relations apaisées
D. Yoga et mouvement
- Initiation au yoga
2. Yoga du dos
3. Yoga sur chaise
4. Yoga hormonal
5. Yoga pour seniors
6. Yoga énergétique
7. Yoga Nidra
8. Mobilité articulaire
9. Étirements et récupération
E. Respiration
- Respirer pour mieux vivre
2. Les différents pranayamas
3. Respirer contre l'anxiété
4. Respiration et sommeil
5. Respiration et énergie
6. Respirer pour améliorer la concentration
F. Sommeil
- Comprendre son sommeil
2. Retrouver un sommeil réparateur
3. Créer sa routine du soir
4. Relaxation avant le coucher
5. Les plantes et huiles essentielles du sommeil
6. Yoga Nidra pour le sommeil
G. Énergie et vitalité
- Retrouver son énergie
2. Comprendre les rythmes naturels
3. Gestion de la fatigue
4. Booster son immunité
5. Les saisons et l'énergie
6. Routine matinale énergisante
H. Nature et reconnexion
- Marche méditative
2. Sylvothérapie
3. Pleine conscience en nature
I. Spiritualité et pleine conscience
- Initiation à la méditation
2. Les chakras
3. Les mantras
4. Philosophie du yoga
5. Les Yoga Sūtra
6. Les yamas et niyamas
7. Présence consciente
8. Gratitude
9. Silence intérieur
J. Bien-être féminin
- Cycles féminins
2. Yoga hormonal
3. Ménopause
4. Prémenstruel
5. Équilibre hormonal naturel
6. Cercle de femmes
7. Féminin sacré
8. Prendre soin de soi
K. Confiance et relations
- Développer son affirmation de soi
2. Estime de soi
3. Bienveillance
L. Relaxation sensorielle
- Auto-massage
2. Réflexologie découverte
3. Huiles essentielles
4. Sons et vibrations
5. Aromathérapie
6. Créer une ambiance relaxante
ET
M. A la "découverte du pendule et des baguettes"
N. La "purification des lieux, des objets et des personnes"
O. La lithothérapie aux traversde 30 cristaux
Q. Le Reiki et lithothérapie
R. Les "Soins tantriques"
S. Connaissance de l'Inde et de l'Hindouisme
T. Découverte de l' Ayurvéda