Nos ateliers et stages de méditation
Réalisés au profit de l'association Mission Bien-Etre
Sophro-relaxation
Sur réservation uniquement.
- Soulage l’anxiété ;
- Aide au soulagement des états dépressifs ;
- Fait disparaître les attitudes négatives ;
- Réduit la fatigue et l’épuisement ...
En vous laissant guider par la voix de votre professeure vous allez entrer en contact avec :
- La confiance ;
- La motivation;
- La joie ;
- L’enthousiasme ;
- L’estime de soi...
Stages de méditation
10 personnes maximum
9h00 à 17h30
Méditation pour tous
- Historique de la méditation
- Les bienfaits sur notre physique
- Les bienfaits sur notre mental
- Les interactions avec notre
environnement
- Comment méditer
- Les aspects de la méditation
- Les niveaux de méditation
- Les positions
Déroulement
- Théorie ¼ temps : apports théoriques et débats
- Pratique ¾ temps :
- méditation guidée ;
- méditation « Tratak » (image, objet, bougie…) ;
- méditation sur le souffle ;
- méditation avec mantra ;
- méditation avec mudra
02
Méditation bouddhiste tibétaine
- Les origines ;
- Les 6 préparations ;
- les conditions favorables ;
- les avantages ;
- les obstacles rencontrés,
- les 7 antidotes aux obstacles ;
- les 9 étapes du calme mental.
Déroulement
- Théorie 3/4 temps : apports théoriques et débats
- Pratique 1/4 temps :
- méditation du souffle ;
- méditation de purification.